Obliques: napisałeś, że tłuszcz się szybko pali a po osiągnięciu pewnej wagi "takie rzeczy kończą się", jak określić tą wagę? Czy wtedy zacznę się czuć słabiej? Jakie są symptomy? Może porozmawiać z dietetyczką (wydaje się znac na rzeczy), jaki jest plan odchudzania. Może teraz mam dietę 1500kcal, bo ona wie, że łatwo mogę dużo tłuszczu [...]
Dzieki za odp, co do alko to ograniczam ile moge, jak juz pije to czysta tequile, z limonka i sola, ale bardziej dla samego zajecia rak i towarzystwa, nauczylem sie pic kieliszek 60cl malymi lyczkami, starcza mi taki kieliszek na 5 lyczkow :) bardziej o otoczke picia chodzi niz upicie sie, kiedys to chwila moment 0,7 nie bylo, teraz nauczylem sie [...]
Scorpion93 mówisz z własnego doświadczenia czy z głupot wyczytanych na forum ? Jeżeli to drugie to odpuść sobie odpisywanie na tematy w których nie masz pojęcia. Ja żadnych guzków nie wyczuwałem, suty robiły się normalne po potarciu czy na zimnie a i tak mi chirurg wyciął gino i sam się zdziwił jakie to duże było. Po zdjęciach obstawiam, że jednak [...]
ale ja nie mówie po ciężkim treningu piłki. ale przed czy po takim 'przed meczowym' to można iść. nie wiem jak u niego to wygląda ale chyba podobnie. założyłem z góry, że w Wiśle nie gra... Czy jest w stanie to ja tego stwierdzić nie mogę. nie znam go... edit: sam wiesz na co i na ile Cie stać. wg mnie (podobnie jak Viren'a ) to jest duża [...]
[...] i wykorzystam ten podany. Staraj się nie przekraczać 25g fruktozy dziennie. fruktoza w proszku zamiast cukru będzie ok?? Można jadać płatki owsiane/orkiszowe z białkiem? Oczywiście, bardzo dobry pomysł yyyy to raczej było pytanie:jak zrobić takie danie?? rymowanka Dziewczyny wciągają po 1kg, czasem nawet 1.5kg no chciałabym poznać taki dzień [...]
[...] Ci bardzo Jogger za odpowiedź, stosuje i mam nadzieje ,że pomoże. Hmm,niedoszacowałam kalorii?? ale numer, a ja bidulka myśle,że jem 1000 . Już troszke wskazówka wagi zaczyna mi sie ruszac w lewą stronę, to chyba jeszcze nie na skutek tych 6 posiłków, może bardziej od autosugestii. No i jeszcze jedno pytanko, jeśli można, Czy skakanie na [...]
Z tego zdjęcia kompletnie nic nie widac ;/ jeżeli na żywo też jest takiej jakości to naprawdę gratuluje chirurgowi wróżbita jakiś czy coś... Nic tutaj nie można doradzić chodź w temblaku smaruj maściami przeciwbólowymi i czekaj na wizyte. Ewentualnie możesz odwiedzić jakiegoś fizjoterapeutę powinien cie przebadać i wstępną diagnoze o skręceniu [...]
[...] stalo to wypowiedzi zaczely padac w innym tonie." Ja o nich słyszałem już wcześniej, zresztą jakie to ma znaczenie? Słyszałeś to od psychologa, który badał Gołotę, czy od przeciętnego "Kowalskiego", albo od pana z TV? "I tak owszem ja narobilbym w gacie widzac zblizajacego sie Lewisa, ale Andrzej tez byl spiety, i [...]
boze to czy to prawda czy nie - rozsądzic powinien pracownik Olimpa, gdyż jeden z konsumentów złozl skargę na jedną z ich placówek, gdzie być moze ktos nie gra "fair" np z tym ze zamyka sklep przed czasem itp prawdopodobnie nie informująć zarządu o tym myslisz ze kazdy sprzedawca jest uczciwy, nie ma innego życia niz sklep czy co tam [...]
[...] swoich praw do obrony wszelkimi możliwymi środkami, bedziesz ciągany po sądach by musieć udowodnić(a właściwie Twój adwokat będzie musiał umieć Cię wybronić) że nie przekroczyłeś granic obrony koniecznej. Masz na tyle czasu,chęci i pieniędzy? Sytuacja ta nie wymagała obrony za wszelką cenę,nie było tam rogu z którego nie można było uciec,nie [...]
1. Warzyw warto wrzucić w miskę orientacyjnie, nie mówię, by ważyć, oczywiście nie mówię o ziemniakach, straczkach, bulwach, czy awokado, reszte owszem - można ominąć. Kaloryczność wzrasta, bo jest tłuszcz - logika myślenia. 2. Skoro się zgadza, to czemu nie, ale wrapy są dość przetworzone (zazwyczaj oleje utardzone dodają etc), być może [...]
[...] szeroka obręcz barkowa, wąskie biodra i talia, ale próbować zawsze można. Co do nóg, też nie odstają i sylwetka wygląda kompletnie, jeżeli chodzi o 66cm w udzie to czy ja wiem czy to tak dużo? mało to to na pewno nie jest ale "dużo" to bym powiedział że jest jak by było koło 70cm, znajomy miał z tego co kojarzę 72-74cm w udzie i to [...]
Hahaha jakie jaja. Normalnie suwmiarka w oku 8-) Czy ciulałeś z wymiarami, czy jesteś dobrym lub złym człowiekiem... To się w kulturystyce nie liczy. Tylko sylwetka tu i teraz w dzień zawodów, a za właśnie taką dałbym wiele bo jest serio mega fajna ;-) Nie widzę sensu kłamać z wymiarami, bo to jak sam zauważyłeś nie liczy się w kulturystyce. Liczy [...]
Pomiarów dokonuje się na weryfikacjach przed danymi zawodami, nie ma znaczenia czy to jest konkurs PZKFiTS, IFBB, PCA czy federacji Miłośników Targania Żelastwa. Pomiar wzrostu wykonywany we własnym zakresie w domu przy futrynie, u lekarza na wzrostomierzu, wpis w dowodzie osobistym to wszystko przykłady gdzie można podać wymiar wg własnego 'widzi [...]
Pomiarów dokonuje się na weryfikacjach przed danymi zawodami, nie ma znaczenia czy to jest konkurs PZKFiTS, IFBB, PCA czy federacji Miłośników Targania Żelastwa. Pomiar wzrostu wykonywany we własnym zakresie w domu przy futrynie, u lekarza na wzrostomierzu, wpis w dowodzie osobistym to wszystko przykłady gdzie można podać wymiar wg własnego 'widzi [...]
[...] niż wodę i napoje sugar free , zastanawiam się często nad kupnem butelki oshee vitamin i podobnych , lecz w składzie jest dużo cukrów. Od pewnego czasu się zastanawiam czy picie czegoś takiego ma wpływ na przebieg redukcji? To samo pytanie meczy mnie jak czasami najdzie mnie w robocie glod a w automacie jedyne co jakoś trzyma się miana [...]
Najprostszym rozwiązaniem nie medycznym (być może skutecznym) będzie wprowadzenie odpowiedniej diety. Koleżanka jak sama zauważa, zaczyna cierpieć po spożyciu pewnych produktów / napojów itd... Być może wyeliminowanie ich z diety dnia codziennego pozwoli w miarę normalnie funkcjonować. Trzeba by poczytać sporo w necie n/t produktów jakie są [...]
[...] wykonaj zdjecia z dalszej perspektywy aby było widac cała sylwetkę z boku , przodu i tyłu ( uzyj samowyzwalacza ) tutaj na zdjęciach widac tylko fragment twojego ciała po czym można wywnioskować że poziom masy mieśniowej jest dość niski , tkanka tłuszczowa zalega na brzuchu ale ogólnie nie jest na wysokim poziomie więc można próbować masować [...]
[...] zatrudnienia przez pracodawce Twojej osoby po odbyciu u niego praktyki (niestety nigdzie nie ma napisane odgornie ze MUSI Cie zatrudnic, wiec roznie z tym bywa) A co sie tyczy pracy po takiej szkole. Nie liczy sie za bardzo to czy masz ukonczony kurs czy szkole, wazne ze masz licencje. Na nia pracodawca bedzie patrzyl w pierwszej kolejnosci. [...]
[...] zalecane akurat w tym czasie. Źródeł tłuszczów masz sporo do wyboru: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Jak najbardziej może to być mięso wieprzowe, np. schab, szynka, łopatka, czy karkówka. Nie widzę powodu, dla którego by nie można było połączyć karkówki z kaszą. Jak najbardziej może być.
lilliwo- dziennik/redukcja
